应本刊力邀，本周五杨力教授来济传授养生之道，读者可凭填写合格的调查问卷免费领取入场券，仅限前150名著名养生专家杨力来济举办讲座

易疲劳、记忆力下降、高血压、糖尿病……不经意间，一连串陌生的名词与现代人结缘，有人归结于生活节奏快而导致的压力过大，有人归结于生活方式的不健康而加大了与健康的距离。

于是，在一次次的总结经验之后，人们开始正视身体健康的重要，开始注重养生。人们不难发现，现代人在饮食、运动、起居以及对待养生的技巧上都有足够的提高。同时，也有很多人发现，中医对于养生指导有着举足轻重的作用。

亚健康人群增多促健康观念提升

随着社会的进步，现代人的生活节奏也加快了，生活发生了巨大的变化，不良的饮食和恶性循环的习惯让人们不断地遭受各种身体不适的侵扰。当身体出现的易疲劳，腰酸背痛腿抽筋，反应迟钝，记忆力下降，头晕眼花，缺乏激情，肥胖等状况时，人们在医院里往往会得到医生这样的结论：“没有关系，你的各项指标都是正常的。”通常这些都被归结于人体免疫力下降，是一种亚健康的现象，是一种游走于健康和疾病边缘的表现。

让人欣喜的是，人们开始正视身体健康的重要性。很多人开始注重起饮食、运动、起居等生活习惯，开始对健康养生知识产生兴趣。据调查发现，不少市民会选择定期到医院进行体检，以确保对自己的健康状况有一个总体的把握，有些市民也会选购一些健康方面的书籍，增加保健知识，用来指导自己的生活。

注意养生，便可长寿

养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”，如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的，精神的调养是养生的一个重要环节，避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”，“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关，人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。中医认为性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的，适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义，但不主张纵欲，认为房事过度伤肾耗精。中医认为形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮，以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康，运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼尤不宜过力。

杨力教授讲座深入浅出通俗易懂

杨力教授是我国国学大家，也是我国首席中医养生专家、著名中医学家，易学家、作家、历史文化学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长、中国作家学会会员。杨力教授精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并融会贯通儒家、道家、佛家及诸子百家，把有五千年历史的中华养生做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，从而为中华养生学做出了杰出的贡献。杨力教授行医四十年从事中医研究生教学已达二十七年，近八年来，其千场公益讲座又深受老百姓的喜爱，出版著作已达二千万字。杨力教授讲课深入浅出、通俗易懂，是位难得的大家。据了解，已经65岁的杨力教授知识渊博，擅长把养生、道家、佛家等养生思想进行糅合并发挥，充分突出了东方养生长寿的特色，同时又简单实用，易操作让现场的听众耳目一新。在讲座现场，杨力教授还将与现场听众进行互动，并在现场为听众做养生示范。

(本刊记者)

杨力教授简介

杨力，著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博，精通文史哲医和养生文化，近年来全身心投入中医养生文化的传播和普及，为了“让中国人多活十年”的目标，不遗余力，其中医养生公益讲座已在全国巡讲上百场，足迹遍及北京、济南、石家庄、太原、南宁、大连、青岛、漯河、安阳等地。

一部《周易与中医学》，令她蜚声海内外，目前累计印数已达14万册，现已有中、英、日、韩、汉繁体字等多种版本在全世界畅销，并屡获海内外大奖。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了她在中医学术界的地位。杨力教授现已出版《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《杨力心理养生忠告》、《杨力讲疾病早发现》、《杨力讲饮食与营养》等中医养生书籍，深受老百姓喜爱。

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