十年腰痛病 半小时即可一身轻松

“十年了，从来没有这样轻松过……”病房里，36岁的刘海生一脸轻松，“这突出的椎间盘一摘，再不痛了！”

一麻二痛三障碍，竟然都是腰椎惹的祸

大约两年前，刘海生开始出现腰痛伴双下肢麻木疼痛，麻木疼痛沿臀部、大腿后外侧至小腿外侧，尤以右侧重，活动后明显，休息后缓解。正值壮年的他，却活得像个老头子，亦步亦趋，不敢大踏步前进。被病痛折磨的刘海生四处求医，均被诊断为腰椎间盘突出症，医生要求他手术治疗。但，都被他拒绝了。

济南中德骨科医院的谭洪栋院长说，腰椎间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经根或马尾神经，主要表现为：一麻二痛三障碍。

一麻主要是指主观麻木感，多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

二痛主要表现在腰部疼痛和下肢放射痛，一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。

三障碍指的是腰部活动障碍、由患肢疼痛肌力下降引起的行动障碍以及由中央型腰椎间盘突出引起的性功能障碍，给患者的生活和工作带来极大不便。

中德脊柱微创技术，人人共享脊柱健康

谭院长说，根据刘海生的病情，我们为他选择的治疗方案是微创。与传统开放手术比起来，微创手术具有安全性能高、手术过程短、损伤小效果好、恢复快、不影响正常生活和工作的优势。

在治疗上，第一要诊断明确。只要确诊好了，问题就好解决。这样治疗起来就知道采取什么样的方法最合适，并充分发挥技术优势。尤以德国椎间盘镜、后路椎间孔镜、内窥镜激光椎间盘技术、射频靶点消融技术为主的核心微创技术效果最为显著。

治疗中，秉承“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不手术”的诊疗理念，严格遵循国际微创诊疗法则，对不同的患者、不同的病情给与恰如其分的治疗，真正做到安全无痛，即刻见效，损伤小，不易复发，费用低，使患者快速恢复正常的工作和生活。

【链接】两种简单易行的锻炼方法，帮您康复腰椎

针对骨病治疗“三分治七分养”的特点，专家特向您介绍两种简单易行的锻炼方法：

方法一：倒走 双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。在保证安全的前提下，选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每天早晚各一次，每次约20分钟左右。

方法二：悬垂 悬垂锻炼的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗，它不仅能使腰部得到放松，而且还能增强局部血液循环和新陈代谢。

进行悬垂时，要注意两点：其一，放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的；其二，悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。

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