肌肤长痘吃什么 均衡饮食攻克痘痘肌

首先我们来讲讲痘痘为什么会跑到你脸上去呢？那是你体内毒素排泄不畅，引发痘痘肌肤。提倡均衡饮食才能有美丽肌肤，如果你的皮肤上已经痘痘灾情严重，不要害怕。食疗，吃这些可以辅助治疗痘痘肌！

多食用含有维生素A成分的食物，它能帮助你预防毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。

金针菜

常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定 的作用。

胡萝卜

富含维生素A原（胡萝卜素），维生素C和B族维生素。可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患 毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

荠菜

丰富维生素A原，并含有登皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C的含量，大量粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。

这几种常见的蔬菜对祛痘很是有效，闲暇时间不妨试试吧！

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