科学吃零食美容养颜

每次在闲暇无聊的时候，总是喜欢吃点小零食，来打发时间，或者解解馋。不过，很多朋友担心吃零食会长胖，而且零食吃多了，不但对身体不好，过分摄入零食中的各种成分也会影响到皮肤的健康。

要如何吃零食不长胖又健康，小编有见解。一起来听听怎么说的吧。其实吃零食很重要的一点是要适量，而且要吃好点的零食。什么样的零食健康呢？下面，赶紧来为大家介绍。

葵花子富含丰富的不饱和脂肪酸以及胡萝卜素，适当食用能够有利于大脑的血液补充循环，使得整个人容光焕发。

牛肉干、炸鱼片、猪肉脯等虽然吃着可口，但是他们本身热量比较高，小编是不推荐大家经常吃，但是这些零食富含的蛋白质、铁、锌等是很丰富的，适当的食用可以令人肌肤红润。

小编提醒大家零食可以吃，但一定要适量。

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