“喝”退色斑 6种果蔬汁还你白润嫩滑肌

面部的斑点困住了多少爱美人士的心，即使化上再浓的妆也难以抵挡脸上的斑斑点点。您是不是也试过很多方法来消灭它呢？其实，在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。小编 在这里介绍祛斑果蔬汁，帮助你轻松“喝”掉斑点哦！

【大米黄瓜粥】

大米黄瓜粥防治祛斑

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米 烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

【西红柿汁】

每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮 肤白嫩，黑斑消退。

【柠檬冰糖汁】

常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除 面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

【黑木耳红枣汤】

黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《 本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

【胡萝卜汁】

每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体 内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

【猕猴桃汁】

将新鲜猕猴桃洗净去皮，放入榨汁机中搅拌成汁，每日早、晚餐后饮用即可。常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果之王”，具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好 帮手。

小编推荐的这几款果蔬汁可使精心选择的果蔬来配制的，味道自然不用说，祛斑效果可是看得见的呢！

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