五种对肌肤最具破坏力的做法

肌肤状况不理想往往源于多方面的原因，美国明星美容师 Nerida Joy指出了以下几种对肌肤最具破坏力的做法，看看自己有没有中枪？

1、脱水——即便喝了大量的水，但如果身体没有正确地加以利用，那么皮肤的所有

“肌层”可能都无法获得所需的水分。喝水是令人体处于持水状态的最佳方式，在白水中加入适量柠檬不仅可以改善平淡无味的口感，还能带来酸碱平衡的益处。肌肤缺水是因为身体内部缺水，当身体 水分不足时，肌肤细纹就会出现，整体肤色会显得暗沉，摸上去也会感到干而缺乏弹性。

2、缺乏锻炼——运动不仅能塑造好体质，还是激发淋巴循环必不可少的组成部

分。淋巴系统能够保持身体的正常运转，尤其是血液。适宜的血流量不仅会令人容光焕发，而且还能为肌肤细胞添加燃料，使之以最佳状态运行。

3、吸烟——吸烟会对肌肤造成毁灭性打击，因为这会大量流失体内的维生素C，

加速肌肤胶原蛋白和弹性蛋白的瓦解。烟中所含的化学物质还会吸走肌肤的水分，令肌肤变得干燥。

4、节食——消化系统和肌肤之间是互惠关系。某些食物的功效可以影响肌肤的

表现。这不在于吃或没吃什么，更多在于能或不能消化什么。如果身体不能很好地消化食物，那么就可能造成腹胀，令肌肤看上去也无精打采。因为肌肤是功能性器官，当没有通过消化系统获得足够的 维生素和矿物质的滋养时，肌肤也会“面黄肌瘦”。

5、太阳紫外线——这是肌肤的头号大敌，也是导致肌肤不健康的主因。频繁暴

露于紫外线下，会使肌肤中的胶原蛋白和弹性蛋白从内而外被剥夺，令肌肤变薄和缺乏弹性，从而导致皱纹。

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