4个赶走额头长痘痘的小方法

额头长痘痘很是招女生们的痛恨，那么，怎样赶走烦人的额头痘痘，我们赶快来看一下吧！

1、调整饮食

很多的时候，我们都是吃出来的病，首先，食物营养需要平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白类的食物，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物(例如蟹黄、骨髓、内脏、奶油)。少吃盐，多喝白开水。多吃保心养颜的食物，像茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。还有少吃辛辣的食物、油炸食物，以及胆固醇过高的食物。

2、个人卫生

睡觉的枕巾勤洗换，频率是5天洗一次，洗脸用的毛巾也是要勤消毒的。注意自己的个人卫生，洗脸前要先洗手。对于勤坐在电脑前工作的女生们，摆放一些植物，减少辐射也个不错的方法，以及经常做额头的保湿的工作，避免干燥导致油脂的不均分。

3、皮肤清洁不到位

皮肤的清洁不到位的话，会导致毛孔的堵塞，因此导致长痘痘。选择祛痘，以及减少油脂的洗面奶护理。养成定时排便的习惯，以利于体内毒素的排出。最好早上起床喝一杯水，然后就去蹲厕所。要保证每天至少去一次，这样才能让肠道更加的通畅，不至于积累毒素。慢慢的额头上的痘痘就会减少。

4、充足的睡眠

保持充足的睡眠，每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌的失调，从而反复的长痘痘。所以说，良好的作息习惯，也是生活中必不可少的。

长痘痘的你，赶快赶走额头的痘痘吧！

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