干性皮肤吃出水嫩 五款水果打造秋冬水嫩肌肤

在这个干燥寒冷的天气里，肌肤也难逃干燥的命运！那么难道就没有什么方法了吗？当然不是，其实吃对了水果补水效果也是相当好的！干燥的皮肤，那是因为皮肤角质层水分低于10%，因而要多吃水果来解决干性的皮肤，一起来看看小编为您收集的适合干性皮肤的水果。

适合干性皮肤吃的水果一：苹果

苹果内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、维生素和微量元素，可补充人体足够的营养。还有它具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效。最适合干性皮肤的人吃。

适合干性皮肤吃的水果二：葡萄

葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，而且葡萄所含热量非常高，且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。所以干性皮肤的人们最好是多吃葡萄。

适合干性皮肤吃的水果三：西瓜

西瓜的营养十分丰富，除含有大量水分外，在瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养。葡萄糖、果糖、蔗糖 、多种维生素、蛋白质及各种氨基酸、果酸和钙、磷、铁等矿物质，应有尽有。干性皮肤的人应适当的吃一些西瓜。

适合干性皮肤吃的水果四：柿子

柿子性寒，具有清热止渴、润肺止咳、凉血止血的功效。可以拿新鲜柿子1-2只去皮生食，作为热渴、口疮、燥咳和吐血病人的辅助治疗食品。其含有大量蔗糖、葡萄糖和果糖，有降低血压、预防动脉硬化之功效，干性皮肤的你们最好吃柿子，但是不能吃太多，每天的适用量为100克左右。

适合干性皮肤吃的水果五：火龙果

龙果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒的功效。火龙果还可以治咳嗽、气喘等。火龙果磷的含量相当高，可促进细胞膜的生成，亦是美容佳品，要解决干性皮肤可以试着吃火龙果。

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