秋季护肤宝典 明星美容养颜食谱大曝光

导读：荧屏上的光彩照人的女星们，她们的水润肌肤是不是让你羡慕妒忌。你可能会安慰自己说：她们也只不过是经过层层化妆后才有这样的效果。其实不然，女星们身边都围绕着知名的美容护肤大师，她们的保养自然也会融合大师们的护肤心得，美容护肤的效果比一般人更明显。想要秋季做个水润美人，下面的四大明星美容护肤食谱你可不能错过！

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红豆薏米粥

红豆蕴含多种营养成分，含有丰富的蛋白质、能够合成人体所需的各种氨基酸；各种矿物质和维生素能够帮助机体代谢，排清体内毒素，抵抗衰老。薏米是利水消肿的良方，能够为身体清除湿热，排除毒素，活跃筋骨，使你精神饱满，神采奕奕。

材料：薏米300克 红豆200克 蜂蜜少许 

做法：

1、挑去薏米和红豆的杂质，洗净后加入清水泡浸3小时，充分泡软。

2、把浸泡好薏米和红豆放入锅中，加入较多的水，以大火熬煮。

3、把水烧开后，调小火量，继续煮2个小时直至薏米和红豆软烂即可。

4、稍微冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀，直接食用。

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和风暖芦笋沙拉

新鲜的芦笋有清毒解热的疗效，利于身体毒素的排除，生津利水，加速肌肤的新陈代谢，滋润肌肤，芦笋搭配黄瓜、胡萝卜等美容圣品，护肤效果更出众，让你饱享口福之余不必担心造心造成肥胖。

材料：芦笋 黄瓜 胡萝卜 沙拉酱 盐 胡椒 

做法：

1、芦笋洗干净切成条状，放入沸水中烫熟，取出过一遍冷水然后沥干水分

2、把黄瓜、胡萝卜切成条状，加入芦笋中。

3、把沙拉酱加入所有材料中，搅拌均匀，然后加盐和胡椒调味即可。

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莲藕排骨汤

秋季是莲藕的收获季节，新鲜的连藕含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，对肌肤有极好的呵护作用。

材料：排骨300克 藕  生姜 盐

做法：

1、排骨放进锅里加水煮沸，轻轻撇去浮起来的油沫，沥干水。

2、把排骨、藕块，生姜放进锅里，加入水。先以大火熬煮半小时，然后小火继续煮两三个小时。

3、加入盐调味，把汤汁再煮沸即可。

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红萝卜土茯苓猪肝汤

猪肝具有补肝养血的功效，土茯苓能增强我们人体的免疫功能，红萝卜含有大量的养肌成分，能有效保持肌肤的紧致。三种食物合用不仅可以起到养血抗癌的作用，而且还能滋润肌肤，使肌肤红润透亮。

材料：猪肝100克 土茯苓15克 红萝卜少量 精盐少许

做法：

1、土茯苓、猪肝洗净后切片，红萝卜切成小块，一同放进锅中，加水煮沸。

2、文火炖煮2小时左右，加入精盐调味即可食用。

导读：现代人生活节奏不断加快，各种生活烦恼和工作压力迫使我们成为熬夜一族。早晨醒来，各种熬夜后的症状都出现在脸上，浮肿的双眼、面脸的油光等等。尤其是在这个干燥的秋季，皮肤没有的到充足的睡眠，水分流失速度加快，皮肤更会出现干纹、脱皮的现象。秋季熬夜后，应该怎么解决熬夜肌的种种问题呢？

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秋季护肤熬夜后的六大补救措施：

1.睡前清洁肌肤后，给肌肤涂上一层睡眠保湿面膜，清晨起床后把面膜洗净后再用面膜纸和化妆水敷脸，为肌肤大量补充水分，缓解熬夜肌肤的缺水干枯症状。

2.清晨洗脸时，先用温热的水来清洁，然后换上冷水拍脸，收缩毛孔，剌激脸部血液循环。

3.给肌肤涂抹保养品时，按摩脸部3-5分钟，让保养品充分渗透肌肤深层。

4.起床后给自己冲泡一杯枸杞茶，补气养身。

5.睡醒后活动筋骨，动动手脚，做个简易柔软操，唤醒全身肌肉和细胞。

6.早餐要吃饱吃好，补充身体能力，避免吃凉的食物。

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