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5个生活习惯成就魅力女人

2015-01-07 22:12   https://www.yybnet.net/
[摘要]下面介绍5个生活习惯帮你成就魅力女人:1、每天吃点葵花子及两个猕猴桃,帮你美容养颜抗衰老;2、每周四个鸡蛋或者三次鸡肉,助你拥有乌黑亮丽的秀发;3、每周吃三次胡萝卜,你
导读: 下面介绍5个生活习惯帮你成就魅力女人:1、每天吃点葵花子及两个猕猴桃,帮你美容养颜抗衰老;2、每周四个鸡蛋或者三次鸡肉,助你拥有乌黑亮丽的秀发;3、每周吃三次胡萝卜,你将拥有明亮而有神的双眼;4、每天一杯酸奶,给你坚固指甲;5、每天一点奶酪,可坚固牙齿。

魅力女人的图片

    1、每天吃点葵花子及两个猕猴桃,帮你美容养颜抗衰老:

  美容驻颜与抗衰老是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速产生皱纹;为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。

  同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性,延缓松弛,应适量食用富含维生素A的动物肝脏和乳类食品。

    2、每周四个鸡蛋或者三次鸡肉,助你拥有乌黑亮丽的秀发:

  人到30-40岁,头发开始老化;而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫及蛋氨酸,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。鸡肉中含有一种叫蛋氨酸的物质,对头发、皮肤和指甲的健康都很重要;如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉、没有光泽,最终会引起脱发现象。

  所以,为了获得健康的秀发,每周至少应该吃三次鸡肉或者四个鸡蛋。

    3、每周吃三次胡萝卜,你将拥有明亮而有神的双眼:

  一双明亮而有神的眼睛,可以增加一个人的自然美韵。胡萝卜富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用;每周吃三次胡萝卜,你将拥有明亮而有神的双眼。

  另外,用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害,有助于防患眼疾;维生素C能改善视力,经常吃柑桔等富含维生素C的食物,有助于保护眼睛。

    4、每天一杯酸奶,你将拥有一双晶亮艳丽的玉指:

  秀美的指甲可以给女性增添妩媚。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天一杯酸奶,你将拥有一双晶亮艳丽的玉指。

  另外,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素,常吃核桃和花生能预防指甲断裂。

    5、每天吃点奶酪可坚固牙齿:

  奶酪中含有的钙能使牙齿坚固,维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌;每天吃150克奶酪配上一些富含维生素C的食物,你就能拥有一口洁白而健康的牙齿。

  此外,多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿,因为这些肉类食品中合有固齿的磷元素。

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