预防皱纹产生的9个生活习惯

导读： 本文为大家介绍可以预防皱纹产生的九个生活习惯：1、平躺着睡觉；2、多吃鱼；3、不要过度洗脸；4、平时注意皮肤护理；5、多吃豆制品；6、多吃可可制品；7、佩戴合适的眼镜；8、尝试外用维生素C；9、果酸。

下面为大家介绍可以预防皱纹产生的九个生活习惯：

1、平躺着睡觉

不良的睡眠姿可能会导致脸部皱纹的出现；经常按照这样的姿势睡觉就会使你的脸颊长出永久性的皱纹。

比如：侧身睡觉会增加脸颊和下巴上的皱纹，趴着睡觉会使你的眉头出现皱纹；为了减少皱纹的形成，最好的姿势是平躺着。

2、多吃鱼

冷水鱼是很好的蛋白质来源，蛋白质是皮肤的基础；鱼类中含有的ω-3脂肪酸可以滋养我们的皮肤，使皮肤保持丰满，年轻，也有助于减少皱纹。

3、不要过度洗脸

水可以清除皮肤表面的污垢，但是洗的太勤，就会清除掉我们皮肤表面的保护层，使我们的脸部更容易长出皱纹。

洗脸的时候不要使用肥皂洗脸，洗面奶对我们的面部皮肤更加柔和一些。

4、平时注意皮肤护理

如果你真想让皮肤看起来年轻，就按照以下的方法调整自己的生活，长此以往你会得到很好的受益：尽量少晒太阳、按时涂抹防晒霜、不吸烟不喝酒、多喝水，保持身体充足的水分。

5、多吃豆制品

大豆也有助于防止或治疗太阳光造成的皮肤老化和损伤；大豆、维生素、鱼蛋白、白色的茶、葡萄、西红柿提取物都可以改善皮肤的结构，保持皮肤的稳定性。