吃什么食物能够润肤

导读： 本文为大家介绍吃什么食物可以润肤。研究表明常吃以下10种食物能够起到润肤的效果：1、吃海带皮肤红润；2、吃核桃黑发润肤；3、多吃苹果可润肤；4、畜禽肝脏可润肤；5、吃蜂蜜面容红润；另外，吃醋、羊肾、无花果、地瓜也能起到润肤的功效。

1、吃海带皮肤红润

海带中含有大量的铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发，并能防治缺铁性秃发。

2、吃核桃黑发润肤

核桃仁营养价值非常高，可润肤黑发、健胃、补血、润肺、养神；另外，在《食疗本草》中记载到“核桃常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。"

3、多吃苹果可润肤

苹果中除了含有胡萝卜素、B族维生素和维生素C等美容必备的营养外，还含有较多的镁元素，能够使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

4、畜禽肝脏可润肤

畜禽肝脏中含有大量的维生素A，有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙的功效，还可以防止皮肤出现鳞片状或角膜溃疡、口角炎等病症。

5、吃蜂蜜面容红润

蜂蜜营养全面而丰富，经常食用可以皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂；常吃蜂蜜，还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。以蜂蜜水代替饮料，将会给女性的肌肤带来无穷的魅力。