吃什么食物可以使白发变黑发

导读： 白发变黑发是每个青年朋友的愿望，那么怎样才能使白发变黑发呢？本文就为大家介绍十一种可以使白发变黑发的食物：1、核桃乌发润肤；2、何首乌黑发悦颜；3、蜂蜜黑发；4、海参可美颜乌发；5、鲤鱼黑发悦颜；另外，吃牡蛎、枸杞、荠菜也可以使白发变黑发。

1、核桃乌发润肤

核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、糖类等多种元素；对补肾养血、润肺纳气、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发的作用。因此，常吃核桃仁可以使白发变黑发、皮肤细腻。

2、何首乌黑发悦颜

何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等微量元素，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效；常吃何首乌可以起到白发变黑发、皮肤光泽美润的作用。

3、蜂蜜可黑发悦颜

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、氧化酶等多种元素，对黑发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。

4、海参可美颜乌发

海参中富含碘元素，碘对美颜黑发的功效显著。另外，海参中含有的微量元素钒可以协助铁元素输入肝脏，而被充分利用生成血红蛋白；其中的硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质，有养血润肤、补肾益精的功效。

5、鲤鱼可黑发悦颜

鲤鱼肉质十分细嫩可口，易被消化和吸收，有健脾补肾的功效；常吃鲤鱼对白发变黑发、补益脾肾、悦颜有较好的功效。

6、牡蛎可防早白发

牡蛎中含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、白发变黑发、亮泽，并防止早生白发；其中还含有铜元素和B族维生素，也可防止头发的早白和脱发。

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