吃什么对皮肤好-美容养颜的食物

导读： 吃什么对皮肤好，吃什么食物美容养颜呢？本文为大家介绍N种美容养颜的食物，并且吃这些食物对皮肤好：1、黄瓜美容除皱纹；2、吃苹果润肤；3、豌豆润肤美容；4、晚上喝牛奶对皮肤好；5、食醋可美容嫩肤；6、另外，吃核桃、羊肾、肝脏、地瓜也对皮肤好。

1、吃黄瓜美容除皱纹

常吃黄瓜或将黄瓜片贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生；如果因日晒引起皮肤发黑、粗糙，可用黄瓜切片涂抹，具有良好的改善作用。

2、吃苹果润肤养颜

苹果除含有较多的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，这些元素都是美容的必备营养；此外，苹果还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑。

3、豌豆可润肤美容

《本草纲目》记载：“豌豆去黑暗（面部黑斑、色素沉淀斑），令面光泽。"研究发现，豌豆含有大量的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，而后者具有润泽皮肤的作用，且不会产生毒副作用。

4、晚上喝牛奶对皮肤好

晚上喝牛奶能改善细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效；牛奶适宜在晚上食用，晚上睡前喝热牛奶有助睡眠，并且对治疗便秘有帮助。

5、食醋可美容嫩肤

醋具有良好的杀菌、美白、软化角质的功效，对皮肤、头发能起到很好的保护作用；中医自古就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。

6、吃核桃对皮肤好并且乌发

核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。《食疗本草》中记载：“核桃常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。"此外，常吃核桃还能降低血清胆固醇，防治心血管疾病。