七个生活小常识 让人看不出你的肌肤年龄

导读：想永葆青春吗？从日常生活做起，从细节出发，从食物开始，营养搭配食物，你就可以保持苗条的身段，丰硕的身材，皱纹离你远远的，想没人追都不行。下面小编就为大家介绍，可以从这习惯和食物中，悄悄的就可以抗衰老了，不再担心岁月沧桑。

1、清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油"。