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掌握五个要点 让自己美美得睡个午觉

来源:化妆品安全网 2016-04-30 15:55   https://www.yybnet.net/
[摘要]短短十多分钟的小睡可以让你下午的容颜焕发,不再为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的,休息不得当不但达不到预期的效果,反而会让精神和肌肤更加疲累。以下午睡小
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导读:短短十多分钟的小睡可以让你下午的容颜焕发,不再为困顿不堪的精神而发愁。可午睡也有很多技巧的,休息不得当不但达不到预期的效果,反而会让精神和肌肤更加疲累。以下午睡小秘诀,一定要谨记。

办公室五条午睡要点

掌握五个要点 让自己美美得睡个午觉 睡前不吃油腻食物,不吃得太饱

1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱

睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。油腻的状况最终都会表现在肌肤上。

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掌握五个要点 让自己美美得睡个午觉午餐后不宜立即躺下午睡

2、午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

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掌握五个要点 让自己美美得睡个午觉坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状

3、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状

需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。

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掌握五个要点 让自己美美得睡个午觉 

午睡时应避免受风寒

4、午睡时应避免受风寒

午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。

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掌握五个要点 让自己美美得睡个午觉醒后不要马上从事复杂和危险的工作

5、醒后不要马上从事复杂和危险的工作

醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。 

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导读:俗话说,时间不等人。我们随着时间的流逝年龄也在不断增大。想让自己的肌肤不受时间侵蚀,唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己。而精明护理 会让肌肤十年如一日。让我们来找寻年轻的资本!

 掌握五个要点 让自己美美得睡个午觉

护肤5大主力秘诀

一、护肤5大主力秘诀

1、首先我们建议,应该有一套理想正确的护肤程序,对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2、营养:你应确定,自己的皮肤,头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、保湿:不要让皮肤干燥,经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。

4、睡眠:保证睡眠,生活规律,能让人马上恢复精神和体力。

5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

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