避免胶原蛋白流失 让青春美颜常驻

对于需要初期抗老的女性而言，除了平时涂抹护肤品，还有更重要的，就是防止胶原蛋白的流失！胶原蛋白是维持你肌肤有弹性，细腻的关键，抗老第一步一定是保护胶原蛋白的。

食补抗老法，补充胶原蛋白

猪蹄里含有一种叫胶原蛋白的物质，另外像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。这类食物是天然的，可以补充胶原蛋白的~但这类食物通常脂肪含量较高，建议可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。 

多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。#p#副标题#e# 

多吃些富含VC和VE的水果，这些都是抗氧化效果较好的食物。

还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

全年防晒隔离——保护胶原蛋白

外出、旅游及日常生活，兰蔻全新柔皙轻透防晒乳的高防晒指数能避免你被太阳晒黑；

面对每天的电脑辐射，城市的环境污染，兰蔻全新柔皙轻透防晒乳能保护你免受更多的外界侵害；

更重要的是，作为市面上唯一一款具有保护胶原蛋白功能的防护产品，能保护更多女性每天的胶原蛋白流失，延缓因胶原蛋白损伤而产生的老化现象：色斑、皱纹、黯沉。

现在很流行用饮料的方式补充胶原蛋白，因为食物中的胶原蛋白分子大，不一定能吸收到。那么，你体内的胶原蛋白足够吗？

 一、胶原蛋白不足大检测！

胶原蛋白肩负着支持皮肤、骨骼、关节、眼睛等，身体各种技能的重要功能。若是出现以下症状，可能是因为胶原蛋白不足所引起的。这个时候，建议你透过饮食或者补充营养品等方式来摄取胶原蛋白喔！

□最近感到肌肤老化。

□肌肤严重干燥。

□眼部周围皱纹增加。

□黑斑、雀斑突然增加。

□爬楼梯变得很吃力。

□有膝盖、手肘不适的困扰。

□眼睛容易疲倦。

□容易感冒。 

二、胶原蛋白在人体扮演着重要的角色

举例来说，一个体重50kg的人，他体内所占的胶原蛋白重量约为3kg（以其体内约含有65%的水分比例计算）。胶原蛋白的分布范围涵盖全身，从皮肤、关节、骨骼、血管、肠管、牙齿等，并在身体各处发挥重要的作用。因此想要维持身体健康，保有水润柔嫩的肌肤，建议您确实摄取可发挥重要功能的胶原蛋白。

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