上班族如何防止胶原蛋白流行

胶原蛋白的重要性

胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，占肌肤真皮层的80%，女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，含量逐年下降，25岁后进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。在肌肤当中，胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库"的角色为表皮提供水分，胶原蛋白的流失，导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。   #p#副标题#e#

上班一族如何抗衰老

照一照镜子，上班族的你是否发现自己的皱纹越来越多了？如今的上班族女性，工作繁忙，压力较大，呆在干燥的空调环境下，导致皮肤衰老速度急剧加快。人体衰老虽然是一种自然规律，不可能违背，但我们可以采用良好的生活习惯和保健措施，有效地延缓衰老，提高生活质量让身体衰老的过程变得慢一点，比如补水保湿，按摩皮肤，做好防晒工作，参加有氧活动，改掉不良生活习惯，比如熬夜、吸烟喝酒等。除此之外，你的皮肤还要吃点营养品——胶原蛋白，才能维持健康活力。#p#副标题#e#   

上班一族如何补充胶原蛋白前面提到了胶原蛋白对我们肌肤的重要性，一切产生的肌肤问题归根结底，是体内胶原蛋白的缺失。如何如何补充胶原蛋白？最普通的方法是通过食物获取，除此之外，人工提取也是不错的补充方法。下面简要说一下这两种方法的优缺点。#p#副标题#e#1.食物获取：牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等都含有胶原蛋白，多吃这类食物可以在一定程度上可以补充人体所需的胶原蛋白，但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。 

2.人工提取：由于通过食物获取不易吸收等原因，人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白，做成人体容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且随着科技的进步，工艺不断革新，这类提取产品越来越容易被人体吸收。目前市场上就有胶囊，粉剂，片剂，口服液，面膜，足膜系列。

女性的肌肤到了25岁就开始急转直下，等到25岁出现了前期衰老现象才开始保养已经晚了！从现在开始，每天注重保养肌肤是必要的功课。为了不让肌肤在30岁提前进入衰老期，现在就让我们开始紧急按摩课程吧。每天坚持以下的五部按摩操，让衰老晚晚来。

脸部按摩操point一般的脸部按摩都是顺着脸部的经络进行按摩，而这套抗皱按摩操则是对着脸部经络进行垂直负荷的步骤进行。 

STEP 1：

首先用两手的手指顺着脖子后的脊椎骨由下向上轻轻按推到发际位置。记得一定要沿着脊椎骨的方向，下手不能够太重，否则会伤害到自己。

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