盘点琼瑶女主角的美容秘诀

导读：女性的魅力四射可以分为两种，一种是由内散发而出，还有一种是通过后天不断肌肤护理，拥有了美肌而散发出来的。事实上，不管内外，都需要女性能够保持良好的生活习惯。这样，便能通过自己的努力，护理好自己的肌肤了。

防衰老好习惯一：坚持科学合理膳食

对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。

1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E。

2、补钙：天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。

3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。

4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。