买个新bra 女人保持年轻要学会的小动作

导读：你知道吗？自信也能让一个女人保持年轻哦！在很多著名学者的调查中，就有很多数据显示了这一真理。所以，想让自己更年轻的女人们，让我们注意身边小小的举动，学会一些让自己年轻的小动作，做一个随时优雅美丽青春的女人吧！

女人要年轻应该学会的小动作

动作一：学会端坐，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐。

因为正确的姿势避免了肌肉和关节疼痛，通过减少颈部压力来避免成人经常会遇到的紧张性头疼。

建议：可以有规律地练习瑜伽和普拉提。

效果：这些运动会增强你腹部、骨盆和下背部的力量，从而帮助你支撑起正确的姿势。

动作二：性生活有规律。每周进行三次性生活，享受性爱的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑。

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女人年轻要学会的小动作

动作三：修饰眉毛。美国某位著名化妆师在长期的观察和实践中得出的结论—如果眉毛看起来稀少而浅淡，不管你的脸实际上有多年轻，也会令你看上去增加好几岁。因此浓密且经过精心修剪的眉毛，同年轻感联系在一起。做法：用眉粉把你稀疏的眉毛填满，适当刷点染眉膏，并且适当增加一点眉弓的高度，按照本来眉形稍加修改。

动作四：买一个新bra 。我们都知道，胸部会随年龄的增长而下垂。所以一旦有下垂的迹象，记得立即去买一个有着更轻衬里的新bra。

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女人年轻要学会的小动作

动作五：涂涂指甲油。英国的整形外科医生在研究中发现，涂一下指甲油或戴一枚戒指，可以分散别人对你手部肌肤纹理、血管、斑点的注意力。

动作六：扔掉烟。经常吸烟皱纹会遍布眼睛和嘴唇。

动作七：经常微笑。明亮的笑容会给人健康和年轻的良好印象。

导读：当看到路上的老奶奶，小编也时常在想，如果哪一天自己也开始衰老，那会是什么样子呢？我能做好那样的心理准备吗？我们每一个人都在衰老，只是衰老的程度不同罢了。那为什么同样是一个年龄段的人，却又大不相同呢？让我们来来聪明女人的抗老妙招，其实我们都可以做到的。

妙招一：每天都要吃早餐

1、早餐能够有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，吃早餐最好吃谷类食物、奶制品或者其他。

2、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。

牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜含钙高的食物，而一些补充钙的药物，要按量来服用。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。

3、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

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