良好的4大生活习惯 让你越来越年轻

导语：“哟，你最近越变越年轻了!"“是吗?真的吗?"这是我们走在大街上常听到的女性对话。年轻就是好，年轻就是活力。每个女人都喜欢听到别人说自己很显年轻。所以，抗衰老可是女人的终级事业哦！怎样抗衰老，抗衰老有什么偏方吗？如何才能够延缓衰老呢?只要你保持良好4大的生活习惯，年轻就永远属于你！

    1、多感情交流 释放压力和烦恼

最重要的一点，是学会如何表达自己的感情，释放自己的压力和烦恼！高兴时和朋友多出去走走，烦恼时，找朋友倾诉一下。多想想美好的事物，保持快乐的心情，你的压力就会压缩。心情好了，就有活力了，自然就先年轻了。

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    2、该睡就睡，做一个“睡"美人

并不是说每天8小时睡眠才是对身体最好的。其实不然，不要但看数量，还要看质量。如果你在床上翻来覆去8小时，你会发现第二天早上，你会是黑眼圈、眼睛浮肿、眼袋突出，像极了一个“黄脸婆"。所以，要睡好哦！

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    3、吃的健康 保持健康肌肤

研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。同时，应多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。还要记得，多吃富含纤维素的食物，如燕麦、豆类、坚果、糙米饭等。每天一个水果，每天一杯豆浆，让你吃得健康。

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    4、闻音乐起舞 让音乐融入你的生活

有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处，当身体按照音乐节奏运动时，心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。音乐也让人倍感轻松，整个人放松下来，心情好，皮肤也好，很将抗、有活力，这才是年轻的标志。

    导语：女人20最动人，女人30很妩媚，女人40不饶人。要知道，其实女人的身体从25岁就开始衰老了。抗衰老是我们女人时刻应该关注的问题。有些生活上的恶习会加速皮肤老化，要看看清楚哦，有则改之，无则加勉。

    1、日光曝晒 皮肤松弛

强烈的阳光狠毒狠辣，大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。还会造成色斑等其他问题。

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