3大升级抗衰老秘方 让你美丽常在之（基础篇）

    导语：时间是不会停留也不会倒退的，肌肤总是无法与时间抗争，时间推进，皮肤很容易留下岁月的痕迹。皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白被分解而流失的过程。同时女性由于月经、生育等生理因素的影响，胶原蛋白流失量是男人的2.5倍。所以，人们常说，女人比男人老的快。那么，为了不做“老女人"，爱美的女人们如何抗衰老呢？有没有什么抗衰老秘方呢？不用着急，小编为您准备了3大抗衰老方法，给你打造无龄美肌，让你青春留驻，美丽常在！

    第一、营养要均衡，肌肤才健康

在日常的饮食中，一定要做到营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少食用辛辣刺激性的食物和一些油炸食物。关于抗衰老和美容的食物，前面小编都有介绍哦！小编建议：可以适当增加一些颜色深的水果，特别是黑色水果，具有较好的抗衰的作用。多食用一些含纤维丰富的食物，保持大便通畅，减少便秘，也能很好的防止衰老。只有营养均衡，才能打造健康肌肤。

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    第二、天天好心情，天天就美丽

在日常生活中，来自家庭、事业、环境的压力，给女人增添了不少的烦恼，日复一日，再美丽的肌肤，都会经不住岁月老人的摧残，还是渐渐老去了。所以，抗衰老时不可待啊。小编衷心建议广大的女性朋友们，要做到保持心情舒畅。因为愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的‘愁纹’。此外，夸张的动作和过分的表情也会使面部皱纹增多，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。所以，女人要天天好心情，多放松身心是非常有必要的。所谓天天好心情，天天就美丽。

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    第三、生活有规律，健康又美丽

谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律。小编建议应该早起早睡，不要熬夜，不要睡懒觉哦！一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。因为生活有规律，才能使人体各个功能系统正常工作，这样才有利于营养的消化吸收，身体健康了，肌肤自然健康美丽了，还可以有效延缓衰老的过程。所以，从现在开始，早起早睡，按时就餐哦！

    导语：总是有人在感叹一年又一年过去了。其实，是我们对岁月流失的无奈感叹。因为，我们也会随着时光的推移，而慢慢的变老。因为，我们的肌肤总是无法与时间抗争，时间推进，皮肤很容易留下岁月的痕迹。可是有些mm肌肤却没什么变化，她们是怎么抗衰老的呢？下面，就由小编来给各位MM透露一下抗衰老的秘诀吧，帮你留住美丽，留住青春。

    1.睡眠质量要高

睡觉可以美容。这个大家都知道。但是睡眠不仅要看数量，还要看质量。如果你在床上辗转反侧8小时，第二天起来还是哈欠连连，还是没有精神，还会有“熊猫眼"和眼袋。所以，最好的睡眠就是一觉睡到天亮。精神好了，有活力了，皮肤也得到了很好的修养。自然就呈现年轻态了。

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