睡觉也会加速衰老 你有没有这样睡觉

    导语：人体的衰老体现在各个方面，平时有些不好的习惯也会加速衰老，比如我们的最爱——睡觉。睡觉也会加速衰老的哦。赶紧看看你有没这样的睡觉方式。今天，小编就来教教你怎样正确睡觉，如何抗衰老？呵呵，原来睡觉也可以成为抗衰老的秘诀的。

   1、带妆睡觉：

这个是万万不行的哦，因为如果睡觉前不卸妆，脸上残留的化妆品就会堵塞毛孔，造成毛孔粗大，继而引发一系列的皮肤问题，时间长了就会伤及肌肤，加速衰老。所以，在睡觉前一定要卸妆哦！

   2、带胸罩入睡：

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡是会诱发乳腺肿瘤的。据研究发现，每天戴胸罩超过17小时比不戴胸罩者患乳腺肿瘤高20倍以上。

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   3、带饰物入睡：

是不是在看电视剧的时候常常看到里面的人物都会饰物卸掉后再睡觉呢，这是有道理的哦！因为有些饰物是金属的，看可能会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；还有些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，这些都有可能会加速肌肤的老化的

  4、睡觉之前吃的饱饱的：

“胃不和，则卧不安"，睡觉之前吃的太饱，一时间很难消化，还会显得很兴奋，一时间便是难以入睡，所以，最好不要吃宵夜哦，还很容易长胖的。

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  5、睡前还喝浓茶：

睡觉前喝茶也是不好的，因为茶叶中含有咖啡碱等物质，会让人觉得兴奋，一时间是睡不着的，睡眠质量就不能保证了，这样就不利于肌肤健康了。

  6、枕头太高了：

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容会“落枕"，早上起来会感觉头脑发张、眼皮浮肿；但是枕头过高也是不好的，会影响呼吸道畅通，长期这样的话容易造成驼背的。

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  7、蒙头睡觉：

很多人在由于冷就会蒙着头睡，这是很不好的习惯的。不利于抗衰老。难道你不会感觉在被子呼吸困难吗？时间长了，就会导致缺氧的。第二天早上醒来会感觉到头晕、乏力，精神萎靡。

  导语：生老病死是自然的规律，衰老是人的正常生理过程。但是，衰老是人类的大敌，是每个女孩都不希望看到的事。那么，怎么才是衰老的迹象呢？只有知道了哪里出现了衰老才能有效的抗衰老。现在，小编就来带你看看怎样测试你的衰老程度。

  1、肠道不畅造成便秘

或许很多人都不知道，肠道其实是人最先开始衰老的地方。所谓病从口出，肠道是我们身体重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。是我们身体新陈代谢的重要通道。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。便秘会堵塞肠道，使得有些毒素、垃圾无法排出，营养也不能吸收。这样的后果就是肤色暗黄、还会长痘痘，不仅如此，还会使你的小蛮腰张上一些肉了。

   食疗推荐：要是肠道不畅的话，平时应注意摄取红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

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