睡前十件事帮你延缓衰老

导读： 睡前坚持做好以下七件事，帮你延缓衰老：1、保证睡眠时间—延缓衰老；2、刷牙时轻擦唇部—去除死皮；3、睡前颈部护理—减少皱纹；4、睡前滋润双手；5、睡前涂抹按摩油—延缓衰老；6、睡前伸伸腿—促进血液循环；7、冷茶叶包敷眼可减少额头皱纹。

1、保证睡眠时间—延缓衰老

睡眠不足不仅会加速人体衰老，还会诱发糖尿病、心血管疾病等症；由于工作压力、生活节奏的加快，早期早睡对于现代人来说不是一件容易的事情，但是女人中年以后要保证每天7—8小时的睡眠，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽。

2、刷牙时轻擦唇部—去除死皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可在睡前刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这样可以有效地去除死皮；再涂上润唇膏，然后才可以放心去睡觉。

3、睡前颈部护理—减少皱纹

对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。

注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。

4、睡前滋润双手

护手霜不一定要外出时才涂护的，研究表明在睡觉前涂抹护手霜，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。

5、睡前涂抹按摩油—延缓衰老

睡前将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收；为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉；这样做会舒缓肌肉的压力，延缓机体衰老。

6、睡前伸伸腿—促进血液循环

每晚睡前花数分钟伸一伸腿，便可起到舒缓压力、促进血液循环的作用，更可加速新陈代谢。

7、冷茶叶包敷眼可减少额头皱纹

将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓，延缓皱纹的产生。

另外，睡前要少喝水；只要您在睡前坚持做这七件事，便可帮你延缓衰老。

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