10天之后,我们会发现改掉坏习惯后,体重居然轻了1-2公斤!收到第一个奖励感到十分惊喜。不需要“封口"节食,磅秤居然也能往左偏!MM们不要再犹豫,赶快试试吧!在第二个10天里,让自己再甩掉些赘肉。要知道从20岁开始,我们每10年就会增加2公斤,但是我们不能乖乖接受这个残酷的现实,我们应该从现在开始进行抗老大战。其实这是抗胰岛素现象在作怪。一旦身体机能开始老化,胰岛素就被迫分泌得更多来维持正常运转,但其实非但没能把糖有效地转换成能量,反而变成了脂肪,囤积在女性的臀部、男性的腹部。更严重的是,这样一来细胞膜会受损,长期下来人就会老得特别快。
所以,第二个10天计划不但能成功抗衰老,还能顺便减肥瘦身。可谓一举两得,何乐而不为呢?你需要做的是控制食物和生活方式,并定期做运动。要提醒的是,这里的“控制食物"不是让你节食,那样反而会造成微量元素摄取不足,使你陷入长期营养不均的窘境,相反,反而是要鼓励你在适当的时候吃适当的东西!养成良好的饮食习惯,注意科学合理膳食。