六个抗衰老法则让你的肌肤保持年轻

导语：各位MM不要以为现在我们还年轻，衰老的问题离我们还远着呢。其实肌肤在25岁之后，细胞代谢就开始从巅峰逐渐走向下坡，肌肤已经在不知不觉中慢慢衰老。因此，我们要趁着现在好好的关爱一下我们的皮肤了。在这里，小编将为你介绍六个抗衰老法则，教你如何抗衰老，让你的肌肤永葆青春。

>>

法则一、做好防晒隔离

怎样才能抗衰老呢，防晒是重点。阳光中的UVA紫外线是令肌肤衰老的重要原因之一。因此做好防晒工作是必不可少的。每天坚持涂抹防晒系数15以上的防晒霜，可以把肌肤的老化程度降低，延缓衰老。

>>

法则二：补水保湿是基础

保湿因子（生物上叫做透明质酸HA）在皮肤内起着锁水功能。人体内的透明质酸一般是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的，而它又会随着年龄的增大而减少，并且在电脑紫外光的照射以及遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹等衰老现象。 所以，为肌肤补充水分是对抗衰老的重要方法。

#p#副标题#e#

>>

法则三、“保养基因"是保养肌肤的开始

随着年龄的增长，平时用惯的一些护肤品感觉大不如前了，这主要是因为肌肤的底子变差了。因此想要抗衰老，先做好基因的保养吧。

>>

法则四、养成良好饮食习惯

专家的建议是，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用，因此我们应该多些摄入水果蔬菜。起到抗衰老的食物有这些：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等。

#p#副标题#e#

>>

法则五、注意由内到外的身体调理

年龄的增长会使得皮肤状态迅速下滑，无论是多昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肤色暗沉、肌肤老化越来越明显……因此，除了通过外在的保养之外，对于身体的由内而外调理很重要，通过内在的补充、调理来实现身体健康、皮肤美丽以及延缓生理、皮肤的衰老，达到抗衰老的效果。

>>

法则六、有氧运动不可少

专家指出，有氧运动有助于增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，从而减慢衰老的程度，帮你抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

导读：娱乐圈中，女明星都需要靠脸吃饭，所以她们都特别注意保养。有些明星即使迈入高龄，但是依旧面若少女，但还有些明星就没那么在意了，任凭时光在脸上雕刻岁月的痕迹。

>>

米雪和邓萃雯

米雪55岁，邓萃雯44岁，俩人年龄虽然相差11岁，但是看起来感觉最多差了5岁，米雪的健康生活，是她抗衰老的秘诀。她还经常说“要开心过每一天，后天保养还是要靠美容，我很忙，但会忙里偷闲地敷下补水面膜，喜欢去按摩，疏通经络，女人就应该多做按摩，这样血液流通才顺畅。"

新闻推荐

怎样去除皱纹 找回美丽的青春

随着年龄的增长，皱纹开始悄无声息地爬上了你的脸庞，看着镜中日益加深的痕迹，爱美的你是不是很头疼？怎样去皱纹如今已成为众多女性关注的焦点。其实，生活中有一些食物就可...