6大恶习加速皮肤松弛老化 养成良好习惯全面对抗肌肤松弛

导读：我们身体的细胞从25岁就已经开始衰老了，但是很多女性到了40多岁时才开始注重抗衰老，这时候，抗衰老已经成为了艰巨的任务。每个MM务必提前了解加速皮肤松弛衰老的恶习，全面对抗肌肤松弛，延缓皮肤老化。

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NO.1 熬夜让你长斑

皮肤年轻最大的敌人就是熬夜，睡眠不充足，会导致皮肤细胞的各种调节活动失常，影响皮肤微循环，细胞组织的新陈代谢紊乱，皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍，导致老化加速。同时睡眠不足，内分泌也会直接受影响，这也影响着皮肤的状况。

NO.2 抽烟喝酒提前变成黄脸婆

尼古丁有收缩皮肤血管的作用，所以不吸烟者皮肤出现皱纹要比吸烟者晚10年到来，因此，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒也会减少皮肤中油脂数量分泌，使得皮肤水油失衡，间接影响到皮肤的状况。

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NO.3 日光曝晒皮肤松弛

皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白会被大量长波、短波紫外线直接损伤，致使皮肤发生物理改变和结构改变，使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。皮肤在正常老化过程中产生的是细小皱纹，而日晒则会让皮肤产生粗大皱纹，还会造成色斑生成等其他问题。

NO.4 饮水不足细纹涌现

皮肤角质层的含水量在15%～25%之间。如果水份摄取不够，不仅仅会导致皮肤深层的细胞缺乏水分，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会影响到皮肤角质层含水量，皮肤表面继而直接产生缺水纹。

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NO.5 不喜运动衰老加速

适量的运动能够加速全身血液循环，提高机体的免疫能力，远离病菌的侵袭。同时，还可以令全身肌肤有大量出汗的机会，协助废物从机体的排泄，调节皮肤PH值，平衡肌肤健康，大力延缓肌肤老化。

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NO.6 错用化妆品可致毁容

去角质频繁，或者不彻底卸妆，都会让你的皮肤提前步入衰老。清除角质频率过快，角质层的细胞更新速度更不上，会导致角化不全或者角化过度。在防晒或隔离后，必须要使用卸妆产品。只用洗面奶是不能够彻底洁净皮肤，残留的微小颗粒特别容易堵塞毛孔，导致影响皮肤的正常代谢。

导读：营养学家指出水果的颜色越深，它所富含的营养价值也就越高。黑色水果作为颜色最深的水果，它所含有的钾、镁、钙都要高于普通水果，它还含有丰富的维生素C，可以增强人的抵抗力，对于抗衰老也有很好的作用，小编特别推荐几款水果，希望大家吃出年轻态！特别提醒，黑色水果的表皮也还有很多的营养成分，所以吃的时候最好连皮一起吃。

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桑葚

桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等营养成分。中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。不过桑葚性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。

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