驻颜有术 教你如何抗衰老

导读：衰老，是每个MM都敬而远之的词语，却又无可避免。随着年龄的增长,不但是身体老化了,皮肤也老化了，皮肤黯哑、松弛、细纹、色斑，这些衰老的迹象暴露着女人的年龄。我们希望留住年轻的皮肤，永葆青春，就不要等到老了再来抗衰老，就要从今天做起，早做一天，皮肤年龄减一天！

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一、从饮食抓起皮肤老化会变得粗糙、暗沉，毫无弹性，因此皮肤需要适当的营养来滋润。以内养外，好皮肤可以吃出来。平时在饮食中要多选择粗粮例如大米、麦片；选择含优质蛋白质和低脂肪的食物如瘦肉、鸭肉、鱼类；多吃豆类及豆制品也是不错的选择 ,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素Ｂ１、Ｂ２,是女性保养的佳品。此外，还要摄入丰富的水果、蔬菜及纤维质，协助身体维持良好的运作功能。

每天饮用枸杞子泡的水，枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。

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二、要积极锻炼生命在于运动，适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来绝对比一张宽心而健康的30岁面孔更老。所以平时可以做做小运动，跳绳与慢跑都是很好的有氧呼吸运动，能增加细胞的活力。有活力，自然就年轻10岁。

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三、保持愉快的情绪积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪。良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。

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四、适当的肌肤保养品抗衰老产品的选择因年龄而异，MM们应该正确选择适合自己肌肤年龄的保养品。对于在30岁以下年轻的肌肤，有幼纹产生的这类困扰，在护肤方面最主要的工作就是保湿补水，然后再使用具有针对性的护肤产品，如质地轻盈的精华类产品，其特殊成分更容易令肌肤吸收并到达皮肤底层，使用后要马上涂抹面霜类产品，以便加强功效。

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而30岁以上的女性，体内自身雌激素水平下降，失去应有的平衡，角质代谢缓慢、皮脂分泌不足，加上胶原蛋白持续流失，肌肤开始变得松垮，如果保养不到位，就会像泄了气的气球一样干瘪！选择的抗衰老产品，一般都是要具有抗氧化作用，维生素A、C、E和硒、锌、铜是最具抗氧化效用的矿物质，只有选对护肤品才能有效地抵抗衰老。

导读：岁月的杀猪刀真是吓人而残忍，满脸的皱纹、松弛的肌肤可以说是每个女人的噩梦，想淡定面对那几乎是不可能的，能做的只有想尽办法延缓衰老。一般女人过了二十五岁就要开始预防衰老，要做的就是把外用护肤和内部调理相结合，小编今天就给大家介绍七种延缓衰老的食物，从内部改善肌理情况，帮助大家抵抗岁月的杀猪刀！

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一：蜂蜜

功效：蜂蜜中含有大量的氨基酸、维生素和糖类，这些物质都是肌体所需基本的成分。经常服用蜂蜜可以使肌肤变得更加红润有光泽，会让肌肤变得更加细嫩柔滑。

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