养颜护肤 你不能错过的五种抗衰老食物

导读：现代人崇尚天然养颜护肤的方法，很多食物已经被证实是具有抗衰老的作用，而且一些护肤品牌也注意到这点，在抗老产品中添加抗老食物的萃取精华。既然抗衰老食物如此受欢迎，那么今天我们就来了解一下哪些食物具有抗衰老作用，吃出美丽。

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1.海藻、海苔

肌肤出现衰老症状是因为细胞流失胶原蛋白，细胞与细胞间失去了沟通的能力，无法结成联盟。海藻和海苔中含有帮助细胞修复的脂肪酸，能重新构建其细胞间的桥梁，促进细胞膜的流动；丰富的蛋白质和维生素等营养成分为细胞补充营养，使细胞丰盈饱满，让皮肤更紧致有弹性。

2.番茄

熟透的番茄含有大量的番茄红素，能够强力抵抗氧化作用，消除体内的自由基，延缓衰老症状的出现。生吃番茄或者煮熟来吃，甚至是直接用番茄敷脸，都能有效地抵抗衰老，保持年轻肌肤状态。

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3.鱼肉

鱼肉是女性补充大量优质蛋白质的好食物，不仅能快速被消化吸收，而且还能帮助预防心血管疾病的发生。鱼肉中含有较少的胆固醇，就算多吃也不必担心胆固醇过多的摄入。

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4.荔枝

荔枝含有丰富的维生素和果胶、铁、钙等多种元素。能够帮助身体的代谢，加速排除毒素，使皮肤细嫩。需要注意的是，荔枝不能多吃，不然会加重虚火。偏爱吃荔枝的MM可以在吃荔枝之前先喝一些盐水或者凉茶，可以避免虚火上升。

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5.苹果

一天一苹果的说法早已经被认证过无数遍，苹果性温和，含有多种维生素和矿物质，能够帮助抵抗辐射，吸收阳光中的紫外线，消灭致使肌肤老化的最大元凶。

导读：进入秋季，肌肤的代谢开始变得缓慢，加上皮脂和汗腺分泌减少，肌肤更产生各种问题，一不留神又会把各种衰老症状引出来。那么我们在秋季如何保养才能有效抵抗衰老，维持肌肤的滑润细致呢？

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招数一 促进肌肤代谢循环

秋季温度大大降低，肌肤细胞的代谢周期会相对延长，本来就干燥的肌肤导致了角质层的紊乱堆积，让肌肤失去光泽和细滑感，并且致使保养护肤品无法渗透被肌肤细胞吸收，抗老效果大打折扣。所以抗衰老首先要促进肌肤血液循环，维持肌肤的正常代谢。

方法：

1.倒一盆热水，加入3-5滴精油，均匀调和，让热蒸汽熏在脸上，使毛孔张开，流出脏污。

2.取一条干净的毛巾，放进温热水中充分浸湿。

3.把毛巾多余的水分拧出，趁热平敷在脸上，3分钟后取下毛巾，重复上面的步骤2次。

4.敷完热毛巾后，涂上面霜和乳液，配合按摩动作，适当按摩脸部的淋巴，促进淋巴循环，增强肌肤的吸收能力。

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