女性抗衰老秘方 特效抗老食物助你永葆娇颜

导读：为了应对衰老除了选用合适的抗老产品，饮食疗法同样也能保住你的青春娇颜。各种特效的食物都是女性抗衰老的秘方，天然安全，循序渐进密集抗老。那么，女性要吃那些食物才能帮助抗衰老呢？

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一、富含维生素的食物

维生素是支撑我们人体的强大元素，能够促进人体细胞的生长和代谢，可以防止皮肤衰老，使皮肤保持紧实细腻、光洁滋润。具有抗老作用的维生素最主要有维A、维C和维E。

维生素A

维A能够调节促进皮肤上皮组织细胞的生长，并保持皮肤的舒润状态，维持皮肤弹性。缓解肌肤因干燥而缺乏光泽、产生细纹的问题。维A被吸收后，能够中和有害的自由基，抵抗氧化，延缓肌肤衰老。维生素A多存在于鱼肝油、动物肝脏和橙红色的水果和蔬菜中。

维生素C

维C能够分解底层肌肤的黑色素，预防色斑的产生，保持皮肤洁白细嫩。各种新鲜水果和蔬菜中都含有丰富的维生素C，能够调节人体血液循环和促进代谢，保持肌肤的弹性光泽。山楂、柠檬、番茄、猕猴桃、苦瓜、草莓等等都是补充维C的佳品。

维生素E

维E具有破坏自由基的化学活性，清除体内自由基，阻断过氧化脂质的形成，从而抑制衰老。富含维生素E的食物有麦胚油、卷心菜、葵花籽油等等。

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二、富含铁质的食物

秋季皮肤变得晦暗无光的重要原因是供血不足，血液中血红素的主要成分之一就是铁。要想保持皮肤光泽红润，就要充足的铁成分来维持血液的吸氧力。富含铁质的食物有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

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三、富含胶原蛋白的食物

皮肤变得松垮的原因是因为胶原蛋白的流失，富含胶原蛋白的食物包括猪蹄、猪皮等，能够为细胞补充必需的胶原蛋白，使细胞变得丰满充盈，保持肌肤的弹性，抚平皱纹。

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四、富含维生素B2的食物

秋季脆弱的双唇是最容易干燥的地方，细小的唇纹让你看上去年老色衰。要预防唇纹的产生，就要补充维生素B2，维持双唇粘膜细胞的健康。东区的肝脏，鸡蛋，牛奶等都含有丰富的维生素B2成分。

导读：每天我们都会使用多种护肤产品，在每天重复的护肤习惯中，究竟是确确实实的保护了肌肤，还是不知不觉让肌肤陷入了灾难中，加速肌肤衰老呢？与其在肌肤出现衰老症状时才慌忙地寻找最有效的抗衰老方法，倒不如趁早检查你的护肤习惯，揪出各种错误的护肤保养手法。

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错误一 直接擦精华液

很多MM都不会注意到这一点，将精华液直接涂于脸上，殊不知这种方法反而无法让精华液发挥到应有的护肤保养功效，造成浪费。正确的涂抹手法应该是先用掌心搓揉发热，然后顺着脸部的淋巴排毒方向，从中央开始向两侧推移，轻轻推开精华液。搭配适当的按摩，进一步增强肌肤的吸收能力。

错误二 横推眼霜

眼部肌肤脆弱，经受不起反复的摩擦推抹，会让眼周细纹提早出现。正确的涂眼霜方法应该是用指腹点按，用中指和无名指点取少量眼霜，轻轻按在眼部肌肤上，从外眼角开始按压，轻轻地为眼部涂上眼霜。眼霜的用量一定要控制好，不然会形成脂肪粒。

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