怎样去除皱纹 有效抚平衰老的痕迹

女人怕老，每当脸上开始出现一道皱纹时必定都是心慌不已。皱纹都是岁月刻在皮肤上的痕迹，想要消除岁月的印记，你就不得不注意保养。怎样保养去除皱纹？下面，让我们一起来了解去皱的小技巧吧！

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1.多吃三文鱼

三文鱼是深海鱼的一种，它不仅可以为你的皮肤补充大量的优质蛋白质，三文鱼中还含有丰富的ω-3脂肪酸，这是我们人体必需的脂肪酸，能够维持我们身体的正常新陈代谢，促进人体和皮肤的核酸、蛋白质生成，帮助预防衰老症状，能够滋养皮肤，让皮肤保持弹性滋润，有效地减少皱纹。

2．多吃水果和蔬菜

水果蔬菜都是美容圣品，含有丰富的天然护肤成分。大量的果蔬中都含有丰富的维生素C成分，进入人体后，能够增加皮肤细胞胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性。并且还能抵御紫外线UVA和紫外线UVB对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善色斑皮肤。

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3.不要过度洗脸

过度洗脸，或者是洗脸水温度过高，都会把皮肤必要的油脂和水分也洗去，皮肤失去天然的水油防护层，就会变得异常干燥，更容易受到外界的干扰，日久天长逐渐在脸部产生皱纹。

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4.尽量仰睡

我们的大半辈子都是在睡床上度过的，你的睡眠姿势也是影响皮肤皱纹的情况。侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

5.不要眯眼

很多人都习惯眯着眼看东西，特别是一些近视的MM，眯眼更是一种常态。重复性的眯眼运动会使你的皮肤肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就走进一点靠近一点，或者是戴上合适的眼镜吧。

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6.夜间除皱

每天晚上10点至第二天凌晨两点是我们最佳的抗老保养时段。这个期间皮肤细胞新陈代谢达到最旺盛点，涂抹高效的防皱品，能够最大限度的被皮肤吸收到，除皱效果是事半功倍的！

导读：“老"是一个动词，也是一个形容词，这个词语出现在女性身上，无论是将来式还是现在进行式，都是让人烦恼的事。如何抗衰老一直以来都是女性最关注的热点，每个人都会老。想要延缓衰老，你不可不知道下面几个保养细节。

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1、体内和皮肤水分不足

衰老说白了其实就是身体和皮肤的零件老化，新陈代谢速度缓慢，导致各种毒素色素沉淀，皮肤松垮等症状。要提高身体和皮肤的新陈代谢速度，水分是必不可缺的元素。我们女性的身体67%都是由水分构成，皮肤的代谢需要水。体内水分充足了，皮肤的角质层就能获得源源不断的水动力，衰萎的细胞一下子变得充满活力，皮肤的储水和吸水能力都大大增强，皮肤的润泽和弹性自然而然就会回来。

2、精神因素

人体很奇妙，你的精神状态能够直接影响你的皮肤状况。举个简单的例子，正在热恋中的女性脸上红润透亮，皮肤滑溜溜的，这就是她内心欢愉心情所释放的正能量。如果你经常闷闷不乐，急躁，孤僻，那就会产生负能量，让你出现衰老的症状，脸上出现皱纹，肤色暗沉毫无光彩。

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