小编告诉你熬夜的皮肤保养方法 让你“熬”出美丽

导语：都市白领永远逃离不了晚睡族的魔掌，身体疲惫不堪。干燥，黑眼圈，眼袋这些问题层出不穷。熬夜严重损害了女性的身体健康。尽管如此，掌握一些基础的皮肤保养方法，熬夜你也能保持美丽。

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熬夜前

一、晚餐要清淡，多补充一些维生素C。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的胶原蛋白、无机盐和维生素。

二、卸妆、洗脸。避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

三、补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

熬夜时

一、多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。

二、吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。

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熬夜后

不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，逐渐恢复原本的睡眠习惯更为重要。

一、喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。

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二、按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。

三、中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

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四、恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。

五、多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

导语：现在抗老已经成为肌肤保养的主流，无论是否到了抗老保养的年纪，提前保养就是赢在起跑点，趁着20多岁老化还未定型，赶紧开始强化肌肤保养方案，不要等到衰老到来的时候，那时就晚了。

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肌肤保养五大要点

1、清洁很重要

清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘了。有些人认为清洁不是很重要，只要面霜足够营养，皮肤照样可以很好。其实，如果清洁工作不到位，会影响皮肤对于营养成分的吸收，反而会因小失大。

保养建议：混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品；油性肤质选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。

2、补水不可忘

洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有立竿见影的补水效果。

保养建议：混合性、干性肤质可用化妆水直接补水，油性肤质的人注意避免使用含有酒精成分的化妆水。

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