五大美食增强皮肤弹性 祛除皱纹让你做个岁月美人

导语：皮肤白皙滑嫩并且有弹性，是我们都梦寐以求的。而且它可以帮助我们更加显示出女人的魅力，但是毕竟天生丽质的女性朋友们是少数，所以怎样增加皮肤弹性也是爱美的大家一直在咨询的问题，那么，怎样增加皮肤弹性呢？我们可以从“口"开始，把皮肤弹性吃出来！

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一、多吃富含胶原蛋白的食物

猪皮、猪蹄、甲鱼等。

营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。

胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，可以增加皮肤贮水的功能，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。能使人体肌肤白嫩，使皱纹减少或消失，可以抗衰老使人显得更年轻！

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二、多吃些富含碱性的食物

蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

研究表明：酸性食物使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。

多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害，增加身体的抵抗力。

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三、多吃些富含核酸的食物

虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。

研究表示：研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。可消除老年斑。

补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

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四、多吃富含软骨素食物

猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，对美容产生影响的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。

因此，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性。

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五、多吃富含维生素A、C、E的食物

鱼肝油、鸡蛋等芒果、辣椒和柿子等。

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

导语：大家都知道，芦荟不仅有保健作用还可以美容，它是一种有多重功效的植物。在美容护肤方面，芦荟更是受到了广大爱美人士的青睐。所谓物极必反，如果芦荟在美容上用法不当，就会伤害到皮肤。为此，小编搜集了一些正确使用芦荟美容的方法，一起来看看吧！

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一、选对品种

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