世界最好的spa圣地 把抗衰老融入到大自然中

舞蹈已经成为大众健身的一个项目。当然除开一些专业的舞蹈外，很多舞蹈在日常中都已经可以被大众学习得到。跳舞对于女性来说，更是有益身心健康的一项活动。 随音乐起舞，有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。把跳舞融入生活中，如随音乐锻炼身体，或配合着音乐在卧室中扭动身体，像这样的“跳舞"每周如果进行至少两次的话，让身体的机能都处在一个活跃律动的状态中，是一个很好的抗衰老运动。