好皮肤需要的营养 5种水果助你美白抗衰老

导语：我们每天的饮食最终会反映到外表来，特别是脸、手和胳膊。如果你想要完美无瑕的肌肤，那么你就要从吃的东西下手，虽然说衰老是人正常的过程，可谁又愿意衰老呢？小编告诉你吃5种水果可以美白抗衰老哦！

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1、红石榴

红石榴性味甘、酸涩、温，果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效。在药用、美容、食疗方面都有重要作用。红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

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2、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，号称“水果界的美容大王"。能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

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3、西红柿

西红柿有助长寿，主要是因为它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

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4、蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

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5、乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等，乌梅含有大量有机酸，是碱性食品，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

导读：台湾艺人徐若瑄拥有者“不老神话"的称号。不管是十几年前的电影《乌龙院》中的形象，还是十几年后现在的时尚大片，可以看出徐若瑄都没发生过太大变化，肌肤保养的很好，那么徐若瑄是怎样护肤有道的呢，我们一起来看看不老神话是如何护肤的。

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关键词一：抗氧化食物

徐若瑄在被问到是如何让自己保持十几年如一日的完美肌肤状态时有说道她自己有爱吃燕窝和水果的习惯。燕窝封单胶原蛋白，是女性肌肤保养中对抗衰老很有效果的一种元素。有着很好的抗氧化效果，同时，徐若瑄爱吃的水果中会有蓝莓、车厘茄和番茄等，这些水果含有丰富的维生素，它们也都是有抗氧化效果的食物。所以徐若瑄能让肌肤如此年轻的一个关键之一就是吃抗氧化的食物。它们能让肌肤细胞的抵抗力提高，保持肌肤活力，是肌肤呈现年轻状态，人自然也就年轻了。

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