分享四种抗衰老食物 每天吃一点让你容光焕发

导语：虽说衰老是生物自然发展的结果，但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法。那么你知道抗衰老的最好办法吗？其实最好的定义很难区分，适合自己的就是最好的，而今天小编推荐给大家抗衰老方法应该说是最安全最实用的，常吃生活中抗衰老的食物，每天吃一点就能吃出年轻的肌肤，这种抗衰老的方法让你心动了吗？下面就让我们来看下有哪些抗衰老的食物吧！

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软骨素食物

软骨素食物可以说是年轻肌肤的救星。我们的皮肤是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要的物质就是硫酸软骨素。如果人体缺乏这种软骨素的话，肌肤就会失去弹性从而出现皱纹，所以说软骨素食物是抵抗衰老的重要食物。生活中富含软骨素食物的有很多，如猪骨汤、鸡皮、鸡骨汤等等，多吃此类食物能够延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

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碱性食物

很多人对碱性食物都有所误解，并非是咸的食物就是碱性的。一般来说碱性食物包括大部分蔬菜，水果、豆制品和海产品等。有研究表明，食用过量的食物会使血液呈酸性，让皮肤失去活力没有弹性。常吃碱性食物可使血液呈现弱碱性，改善这种情况，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

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富含胶原蛋白食物

胶原蛋白具有增加皮肤储水的功能，滋润肌肤使皮肤组织细胞内保持水分平衡。并且，胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。生活中常见富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、甲鱼等。平时生活中注意摄入此类食物能有利于抵抗衰老。

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富含维生素食物

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，能增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

导语：食物不仅是我们日常生存所需要的必需品，也可以解决女性抗衰老的问题。食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事和有效。下面编辑就给大家推荐五种抗衰老的食物，40+女人必吃噢！吃出无龄肌肤。

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抗衰老食物一、奶类

比如：牛奶、酸奶、豆奶

酸奶、牛奶还有豆奶都是生活中不可缺少的饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。

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