入选理由:黄豆含有丰富的植物蛋白和维生素E及矿物质,据相关研究发现,黄豆不仅能缓解更年期和经期不调的症状,还能延缓女性衰老,在预防癌症,骨质疏松症等方面也有不错的效果。
用法:每天最少15克,分两餐吃。
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