30岁的抗衰老的方法 吃出20岁皮肤维持紧致肌肤

导语：女人最怕什么？“怕老"，18岁的青葱岁月早已过去，肌肤早已开始踏入二十的路程了，想要30岁的时候看起来像20岁？那你现在就得开始保持你的20岁肌肤了，如何抗衰老？（小知识：25岁使用百雀羚合适吗？百雀羚适合哪个年龄段？）今天就让小编告诉20岁—30岁的美眉应该补充的抗衰老食物。

30岁的抗衰老的方法 吃出20岁皮肤维持紧致肌肤

首要大事：补血！

营养计划One——补铁补血。

这个时期的女性由于生理原因，缺铁性，容易贫血，所以补血、铁是首要大事。缺铁，血红蛋白含量就会降低，血中带氧量减少，就会导致血液循环不良，导致黑眼圈，脸色苍白。

中医：当五脏六腑精血不足时，就会引起五脏的病变和衰老，面容憔悴，头晕，失眠，皮肤枯燥，还会出现脂褐素，也就是俗称的年纪增长、或细胞操劳，缺失营养而增加的黄色色素，女人到了三十岁就会出现的黄褐斑的来源。所以不要再熬夜操劳你的血红细胞，赶紧补铁补血吧。

营养计划Two——补充蛋白质。

第二件大事便是补充蛋白质，加班、熬夜、饮食不规律，肆意挥洒青春的同时，是肌肤蛋白质的缺乏。要知道蛋白质如果长期供给不足，就会导致记忆力下降，精神萎靡，肌肤修复能力下降。

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营养计划Three——补充维生素。

电脑、干燥、污染无时无刻不再伤害着我们的眼睛，眼睛不明朗，眼妆再漂亮也弥补不了遗憾。所以是时候补充维生素，维生素A预防干眼症，维生素C、维生素E可维护肌肤弹性，增强视力。

提示：如果头昏眼花、记忆力减退，而且面色枯黄，你就要警惕了，看看你是否贫血了。

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导语：肌肤，就是岁月的画本，每一分钟，每一小时，每一天，岁月都会在肌肤上留下深深浅浅的一笔。等你开怀大笑的时候，原来鱼尾纹已经悄悄爬上了眼角了，抗衰老、消除鱼尾纹已经迫在眉睫了，赶紧跟着哈秀时尚小编来学学如何消除鱼尾纹吧（小贴士：润唇膏的四个秘密用途 淡化鱼尾纹软化死皮），一分钟保养，九分钟按摩，每天10分钟即可轻松弹走鱼尾纹。

鱼尾纹形成原因：每天1000次的眨眼睛，八个小时的侧睡，超过一次的开怀大笑，眼部肌肤最容易显老了，眼部肌肤，全身上下皮肤最薄之处，毛细血管极为微细，甚至你可以看到其中青黑色血管，肌肤只有0.4毫米的厚度，再加上没有皮脂腺分泌油脂的保护，干燥与油脂粒的矛盾成为了眼部护理最大的困难点，所以眼部细纹无可奈何地出现了。

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