抗衰老的有效方法有哪些 4个抗衰老秘方成就冻龄美女

导语：衰老是女人的天敌，抗衰老的有效方法便是解决这一问题的关键。如果你希望自己30岁后依然貌美如花、皮肤水嫩、容颜娇美、皱纹无影，那赶紧试试这4个抗衰老秘方吧，不用打针吃药，不用费事耗钱，就能轻松“冻住"年龄。

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25岁以后，女性体内荷尔蒙分泌下降，真皮层中用于支撑肌肤的骨胶原、弹性纤维、透明质酸也会慢慢流失。肌肤会变得松垮、塌陷，呈现出松弛老化、失去弹性的状态。

有好的习惯就有好的身体，女人们想要保持青春推迟衰老，就要从今天开始做好抗老的每一步，才能为你的肌肤预约十年后的美丽！

一、食用高纤食物

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养"重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。

专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

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二、坚持卵巢保养

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。

专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

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三、适当给胸部按摩

完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。

专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤"和“勒"；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

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四、早睡早起

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

导语：购买抗老护肤品后，由于不知道正确的使用方法，常常在使用过后对肌肤起不到很好的抗老作用，肌肤产生的一系列问题也得不到很好缓解。作为熟女的MM们，抗老护肤品究竟要怎么用才有效呢？这便要掌握正确的使用方法了。

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抗老护肤品正确用法是什么？抗老护肤品的正确使用方法中，按摩的力量是不容小觑的。按摩作为涂抹护肤时的习惯非常重要，这一步偷懒不得。

1 推开拧巴肌肉块儿

用食指放在鼻翼两侧，向左右滑动手指，可让双颊的肌肉放松，还可令法令纹变浅。

2、有效利用耳下- 锁骨黄金区

移动手指由下巴至耳下，再由耳下至脖颈轻搓按摩，之后按压锁骨窝，能令化妆水更深渗透。

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