晒后修复有妙招 及时抢救快速美白

导读：炎热夏天如果不注意防晒，很容易会变黑。但爱美的你是否知道烈日暴晒后的72小时是关键的晒后修复期呢？晒后修复是有妙招的，做好修复工作就可以及时抢救肌肤，快速恢复美白状态。

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晒后当下：红热刺痛

晒到两颊红通通的主因就是UV-B让微血管扩张、引起发炎，如果轻轻一碰就刺痛，表示肌肤表皮有轻微灼伤。

关键10分钟：矿泉喷雾

一感觉发红发烫，就用矿泉喷雾把肌肤的温度降下去。高温会使麦拉宁色素活性化，让你黑的更快；所以肌肤一感到发烫，就快躲进凉爽的室内，再用冰水或保湿喷雾立刻“降温"，像矽酸盐等矿物质都有舒缓功效，一发热马上喷，不只抑制发炎，更让黑色素来不及产生。

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晒后隔天：肤色暗沉

发炎没及时压制，表皮就会开始变硬、变厚，让肌肤透明感尽失；加上UV-A让麦拉宁色素大量增加，换来整脸肤色不均、晒斑也悄悄成型。

关键6小时：晒后修护霜

厚敷修护霜，平息黑色素“深层暴走"。紫外线的辐射拥有可怕的“蓄积力"，虽然已经回到室内，紫外线仍在“暴走"、持续发炎，无论表面红热是否减轻，6小时内还需再用芦荟胶厚敷，或擦上含甘草萃取、燕麦等成份的晒后修护霜，镇定深层发炎组织。

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晒后2~3天：干燥脱屑

表皮增厚的细胞，因发炎而纷纷死亡，大约在第2~3天开始长出新生角质细胞，这时全脸开始脱屑，肌肤也变得很不吃妆。

关键24小时：补水面膜

“凝胶式冻膜"，透气、散热效果优。晒后肌肤失水，“面膜"就是补水捷径，但片状面膜容易闷住肌肤造成接触性皮肤炎；建议选择不含油脂的“凝胶式冻膜"，也能使用“保湿凝霜"充当晚安面膜，透气、散热效果也比一般保湿乳液或乳霜更好。

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晒后一个月：产生细纹

肌肤处于极脆弱的脱屑状态，水分更容易蒸散流失，若没加强补水、锁水，不出一个月，小细纹就会逐渐产生，让你看起来一夜苍老。

关键3天：弹力精华

一时晒黑还能变白，晒后最难还原的，其实是肌肤的“胶原蛋白"。紫外线不只会加速皱纹产生，还会使胶原蛋白流失，时间拖得越长越难补救。一般轻微晒伤，约1~2天就会退红，比较干燥的地方如眼尾、颧骨，建议在第3天就开始擦弹力精华，预防小细纹诞生。

导读：防晒是四季，特别是夏季的主要课题，那么夏季该如何防晒呢？自然是从日常生活下手。生活有防晒食物相伴，让你轻松隔绝紫外线，做一个白美人。快跟小编来看看都有哪些防晒食物吧？

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无论是为了防晒，还是为了自己的身体，我们都应该多吃蔬菜和水果。多吃防晒食物、吸收它们的防晒物质，让身体的自我防晒功能增强，比用防晒霜还有效，因为它们不会被水洗掉哦。当然，也不能因为有防晒食物，就放弃了防晒霜，要双管齐下。

主食类

全麦食品防晒效果最好，平时应多吃些全麦食品，如燕麦、小麦制成的食品等等。全麦食品不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物；以及大量的营养素，如B族维生素（叶酸、烟酸、硫胺素）、维生素E、钾、硒和铁等，是美容养颜的好帮手，同时还有瘦身的作用。

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