如何保养子宫？

人们常说女人如花，子宫对于女性朋友而言特别的重要，被称之为女子孢，是女性整个内生殖器官，是根。那么，如何保养子宫呢？下面火爆化妆品招商网小编为大家分享一下。

1、少吃生冷，多温补

女性还是不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西比较好，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”，另外，平时应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、红枣、花生等，也可以有经期结束后，吃一些阿胶等补血的食物调理一下。

2、定期妇检，有病早治。

每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问；有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。

3、坚持避孕，计划生育

科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄，计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益，同时这时候子宫成熟度够了，对子宫的伤害也没那么大。

4、严禁“三不”

保护好子宫：一、不堕胎；二、不要滥用催产素；三、不要用旧法接生。

5、运动增加血液循环

一些患有宫寒症的女性，大多都不太喜欢运动，所以身体素质会较差，要想改变自身体质，最好的办法就是多进行锻炼，如健步走、跑步、踩鹅卵石都是可以增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。

子宫保健运动：桥式变形式运动

步骤1、整个人平躺在垫子上，自然吸气，再将右腿弯曲，保持姿势，做此步骤时要注意臀部和身体的其他部分不要离开垫子。

步骤2、接下来自然吸气，将左腿伸直同时抬高，脚尖要保持绷直状态，同时眼睛看向脚尖方向，再调整呼吸。

步骤3、再次自然吸气，将左膝弯曲，落在右腿上，左腿脚尖也要保持伸直姿势，髋部稳定地沉于地面，同时需要保持身体的稳定，切忌不要左右摇晃。

步骤4、接着自然呼气，将臀部抬起，背部也随之抬起，保持3到5个呼吸的时间后，缓慢地放下身体，之后换腿按上述步骤重复练习几次。

总结：

如何保养子宫？看了以上的介绍你知道了吧？想要健康的身体，美丽的容颜，从保养子宫开始吧！养好子宫，让自己由内而外的做个优质女人！

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