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吃红薯的好处竟然这么多,看过的人都惊呆了

来源:化妆品安全网 2016-11-01 11:12   https://www.yybnet.net/
[摘要]红薯是秋冬季节的食物,是既健康又美味的食物,而且红薯的叶子、杆都可以吃。 吃红薯的好处 非常多,看过的人都惊呆了,不信,且听小编慢慢道来。 吃红薯的好处 1、辅助降血压

红薯是秋冬季节的食物,是既健康又美味的食物,而且红薯的叶子、杆都可以吃。吃红薯的好处非常多,看过人都惊呆了,不信,且听小编慢慢道来。

吃红薯的好处竟然这么多,看过的人都惊呆了

吃红薯的好处

1、辅助降血压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

2、有利减肥

现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。

3、红薯美容养颜

美容养颜:红薯含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

健身缓老:它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力,都是健身长寿之宝,都能使人延年益寿。

减肥瘦身:粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。

红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

吃红薯的好处竟然这么多,看过的人都惊呆了

4、降低中风风险

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

5、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

6、辅助控血糖

研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

7、养护关节

红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。

温馨提醒:

如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。

吃红薯的好处竟然这么多,而且好吃不贵,寒冷的秋冬季节,饿了不如来吃一块红薯吧!

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1970-01-01 08:00
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