夏季减肥方法有哪些 怎么吃西瓜减肥效果好

夏季是个吃西瓜的季节，西瓜不仅解渴，更有很好的减肥效果哦！在各种水果中，西瓜属于那种低热量的水果。下面小编就教大家一些吃西瓜减肥的方法，夏季减肥的妹纸看过来了！

吃西瓜减肥方法一：红椒西瓜皮

材料：西瓜皮300克、葱2条、盐、红辣椒、味精各适量

做法：

1、去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。

2、把西瓜皮挤干水分；红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，最后放入味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。

瘦身功效：此菜色泽悦目，不仅瘦身，而且吃起来还满口生津。

吃西瓜减肥方法二：西瓜红茶

材料：红茶5克、西瓜适量

做法：

将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效：清热解暑，可以帮助加速腹部脂肪的分解。

吃西瓜减肥方法三：瓜皮蛋汤

材料：西瓜皮200克、鸡蛋1只、西红柿1只、盐、味精、香油适量

做法：

1、将西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。

2、西红柿切片；鸡蛋打散；在汤锅内加水，放入瓜条煮开。

3、然后依次下入西红柿片，淋入蛋液，最后加入盐、味精、香油调味即可。

瘦身功效：这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，还能帮助消除全身水肿哦。

吃西瓜减肥方法四：西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄

做法：

1、先用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。

2、接着将两汁和匀，即可随时饮用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，并含有大量的膳食纤维，让人变得轻盈之外，还可预防中暑。

吃西瓜减肥方法五：凉拌翠衣

材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐

做法：

1、将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。

2、入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。

瘦身功效：这款瘦身菜低卡又清爽，同时能够促进肠胃的蠕动。

注意事项：

夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病，应注意。

夏天正是西瓜大量上市之时，它94%以上都是水分，由于担心主食热量高，想减肥的女生不妨选择时下流行的“水果减肥法”哦。

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