哪些食物最美白？黄红色水果是首选！

女人要白要白要更白，这是每个女人坚守的原则，也是努力争取的愿望，那么除了化妆品，难道就没有其他办法可以美白了吗？当然有了，而且非常实惠，一些红黄色的水果是你的首选！

很多美白产品常常夸大其词，实际上却没有那么好的美白功效；其实美白不仅仅是要靠护肤品来完成，生活中也有许多美白食物，多吃这些美白食物也能达到一定的美白效果哦。

夏日出门，除了涂抹防晒霜，打个遮阳伞，还会涂抹点防晒霜。但是无论如何防护，也没有办法逃离阳光的侵害，因此皮肤会变黑哦。那么，想要晒后美白，除了涂抹美白产品外还有一个很重要的因素，就是饮食。其实内在的调养也可以养出白嫩嫩的肌肤，让你的美白效果大增啊。因为美白食物不仅可以满足每日身体所需的营养，同时还能减少色斑，帮助你成为一个彻彻底底的“白”人啦。

晒后美白食物之蔬果篇

黄红色水果

红色、橘黄色水果，如芒果、西红柿、木瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。美白防晒二合一啦。

高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。而橙是大力推荐的。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。还有美白皮肤的效果。

美白是每个女人毕生追求的事业，那么可以平时买些能够美白的水果，是一个不错的选择，既能够养生，又可以美白，完美结合！

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