秋季护肤养颜食疗 吃出健康好肤色

导读：秋季气温转凉，人体的消耗逐渐减少，食欲开始增加，正是我们养身护肤、调养身心的大好时机。秋季肌肤会因换季而产生毒素，而导致肌肤发生变化，如紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，而这些仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要想在秋季保养好皮肤，还要经常搭配秋季养生食疗，不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效哦。

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冬瓜啤酒鸭：鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗首选鸭。冬瓜具有润肺生津、清热利尿的功效，每年夏秋之交，冬瓜都是餐桌上的宠儿。冬瓜鸭肉与啤酒一同炖煮成菜，使滋补的鸭肉味道更加浓厚。此菜有清热、开胃、利水、除湿之功效。

做法：将鸭洗净剁块，先将鸭块于热锅中煸炒，除去鸭的腥味，然后置于高压锅中，加少许水，倒入啤酒一瓶，加盖后用大火焖熟。将晾凉后的啤酒鸭汤置于容器中，放入冰箱中保存，要食用时舀出适量肉和汤，加入切成块的冬瓜一起煮熟即可食用，一日食一次，5天食完。

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番茄黄瓜饮：番茄即西红柿，爱美的女性们都知道，西红柿和黄瓜都是美容护肤佳品，既可以外敷，又可以做美容食疗，西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩，焕然一新。

做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，一起放进果汁机搅碎后过滤取汁，加入适量蜂蜜，一日食用两次，一次只需一小杯。

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栗子炖白菜：栗子是健脾补肾的佳品，白菜有补阴润燥的良效，常食用可改善皮肤暗沉，消除皮肤黑斑及黑眼圈，使肌肤润泽光华。

做法：栗子200克，去壳切成两半，加水适量煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可食用。

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太子百合汤：与具有补气生津作用的人参、党参、西洋参相比，太子参的药性十分平稳，适合长期大量服用，因此深受人们的欢迎，是难得的益气生津的清补佳品。百合鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。本方不仅可益气养阴润燥止咳，而且还具有润肤增白之功效。

做法：太子参15克，百合15克，用水煎服，一日一次，晚睡前服。

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苦瓜炒胡萝卜：苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变白变嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使皮肤细腻光滑。

做法：苦瓜1个，去瓤后切片，胡萝卜1个切成薄片，急火快炒，加少许食盐调味，一日食用一次。

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另外，入秋后，应尽量不吃或少吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等食物，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，适当地多饮水，以补充肌体由于空气干燥所丢失的水份。这样，就一定能战胜秋燥，吃出光彩靓丽的容颜。

导读：经过漫长的炎炎夏季，肌肤受到不同程度的损害，而最明显的是你会发现原来娇嫩白皙的肤色已逐渐远去，是时候进行一场全身美白保湿革命，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害，让肌肤逐渐恢复健康透亮的状态，安全度过干燥的秋季。

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