秋季皮肤怎么补水 四大秘笈让你不干燥

导语：现在已经是立秋了，但是太阳仍然不改火辣辣的特性，每天生活在高温炙烤下的人们，在这季节交换的时期，该如何补水保湿护肤呢？夏季护肤以清爽保湿为主，可是秋季天气干燥，皮肤很容易缺水，护肤就应以保湿滋润为主。

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1、早上白开水+晚上蜂蜜水

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。晚上则喝一杯蜂蜜水，则有助于美容养颜，补充各种微量元素，同时晚上喝蜂蜜水也有助于次日排便。

编辑提示：早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

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2、吃食物补水

对于“吃水"来说，汤是必不可少的一分子。美国营养学家建议，三餐应该各喝一碗汤，尤其是不加或少加盐的淡汤，比如番茄汤、玉米汤等，不仅补充水分，还可以稀释正餐中过多的盐。

从食物中“吃水"，除了能为身体保湿外，还有一个最大的好处就是提供营养。我们人体需要的大量营养素，都是通过水运送的。人体会因为代谢和排泄不断流失水分，而随时随地补水，也是保证营养吸收的先决条件。适当的吃些枇杷、梨等水分多的水果，这些水果既能生津止渴，又可以补充维生素，特别是一些富含维生素C的水果还能美白，比如柠檬就很不错！

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3、 早晚护肤品要分开

早上的肌肤需要抵御一整天外界对皮肤的侵害，所以需要增强肌肤自身的保护屏障；而晚上肌肤在经过了一整天的疲惫后，会比较脆弱，所需要的就是有深度的滋润保养功能的产品。因此，早晚护肤品还是要分开。

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4、夜间做好保湿工作

很多人白天会很注意保湿，就把晚上的补水保湿工作忽略了，其实晚上的工作同样重要。尤其是晚上吹空调，由于时间较长，很容易被空调抽干皮肤里的水份，再加上整晚都是在睡眠中，没有给肌肤补充水分。于是皮肤缺水就更严重了。因此睡前的护肤很重要。可选用高度保湿液与保湿乳，每周定期敷2—3次补水面膜。另外，晚上睡觉的时候可以在房间内放一些绿色小植物或养一缸漂亮的小鱼，这样可以避免水份在干燥的环境中流失。

导语：秋季气息渐浓，皮肤越来越干燥。mm们都还在忙着防晒，但是，千万注意了，这个时候最容易被忽略的便是补水问题。秋季护肤补水是最重要的，但是关于秋季补水还是有几大误区要避开，你才能真正做个水嫩的美人！

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秋季补水误区一、油性皮肤不需要补水

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