记住秋季护肤小常识 懒女人肌肤大翻身

内补：要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

外补：除了在饮食上多喝水以外，外补也很重要。在室外缺水自然会很严重，可是长期在室内尤其是空调下缺水同样会很严重，这个时候你可以随身携带一个保湿喷雾，然后再涂上锁水的润肤品。平时感觉脸上很干也可以用喷雾喷一下。