男士保养 米帅回归了你呢

“米帅”温特沃斯-米勒日前现身加拿大温哥华机场，身材尽复旧观，帅气逼人。美国当地时间8月4日，在电视评论家协会的夏季新闻发布会上，发布了经典美剧《越狱》肯定要重拍了，不过想起之前“米帅”发福照的时候那个惊诧的心情——原本线条立体的面部轮廓被肉肉填充，下巴也变成了双层，还有那骄傲突出的啤酒肚。

不过，如今粉丝们又开心了起来，因为我们的米勒男神已经瘦身归来了！而且比以前更帅了呢！相比之下，不禁让粉丝忆起曾经的好莱坞金童莱昂纳多·迪卡普里奥，小李子今年39岁，目前身材日渐走样的他日前在海滩上晒日光浴，肥肥的肚腩大到下垂。小李子粉丝们纷纷表示倒地不起。

所以说关注身材保养是每个男士的头等大事，许多男士也开始了自己的塑身大计！夏季是最好的塑身时节，你们知道男性除了平时去健身房做健身之外，还需要其他方法进行体内塑身吗？夏季是肥胖复发的时节，同时很多男士保持了很久的好身材，瞬间在夏季打回原形，我们应该注意哪些细节呢？

1.调理肠胃

男人天生爱吃肉，所以让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理肠胃入手，让摄入的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，皮肤也就清爽许多。例如在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。

2.补蛋白质

对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。增加体内的蛋白质，这是夏季必须做的，由于夏季很多男士选择进行运动，或多或少在夏季会增加体内水分和油脂的分泌，这都是蛋白质分泌的，必须补充回去。

3.补水平衡

成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。每天喝1500毫升水，这样才能基本维持夏季男士体内大量水份蒸发流失的数量。

4.补维生素

自由基会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老，维生素E、A、B2能降低自由基的化学活性，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。富含维生素的食物包括各种蔬菜、水果、蛋、奶制品，为了方便还可以每天服用复合维生素制剂。

5.绿茶护肤

例如每天喝一杯绿茶，很多女性护肤品中都有绿茶的成分，对男人来说绿茶更适合饮用。绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝绿茶有助于预防紫外线的伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积。

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