享受快乐生活,做“三好老人” 颐都社区居民李锋“闲不住”,晚年生活丰富多彩

李锋(中间)与姐妹们参加厨艺比赛后拍的照片。文/半岛记者王鹏图/由受访者提供

李锋是颐都社区的一位普通的居民,今年68岁,她的晚年生活丰富多彩。她不仅是社区的文体活动的积极参与者,还多次参与厨艺比赛等多项活动,赢得“社区厨神”称号。近日,记者采访了这位有着“三好”生活方式的居民李锋,她跟记者讲述她有滋有味的晚年生活。

退休后努力做“三好”老人

“掐指一算,退休已经快二十年了,如今的我已儿孙绕膝,按照传统文化年龄算法,我也正式步入老年人的行列了。”李锋跟记者说道。退休后她积极调整状态开启了自己的“三好”生活:一是培养健康情绪,端正一个好心态；二是运用健康知识,打造一个好身体；三是丰富安排健康运动,养成一个好习惯。

“很多老人,没退休的时候盼着退休,等真正退休以后,天天无所事事,心情抑郁,最后导致身体变得越来越差,进入了一个恶性循环。”李锋跟记者说道。

结伴出游,感受大好河山

李锋非常喜欢旅游,这几年只要有时间,她就和身边的姐妹们结伴出行。“我们一起去过婺源看油菜花,感受婺源的春天；一起去过黄山,看饱经风霜的迎客松；我们一起去过贵州,看中国的第一瀑布——黄果树瀑布,还和当地的少数民族居民一起唱歌跳舞,感受他们的热情,感受不一样的生活。”李锋说起她的旅游经历。

李锋不仅喜欢走出去,多看看。在家门口,她也闲不住,退休后她加入了社区舞蹈队,经常友情参演其他社区的纳凉晚会,“感觉自己精气神并不输给年轻人。”李锋说道。

“社区厨神”分享健康饮食

“饮食健康是保证身体健康最基本需求,我们老年人的饮食要保证营养均衡,膳食合理,这样才能少生病。”李锋跟记者讲述她的“健康经”。在不断学习积累的基础上,李锋还尝试研究制作色香味俱全的营养餐,制作了不少“创新菜”。在半岛都市报组织的社区厨艺比赛中,李锋参加了两届,她2018年现场烹饪的菜品为“葵花向阳”蛋炒饭,今年7月份参与比赛的作品为“五蔬早餐”,两届都获得“社区厨神”称号。

希望每一位老人都能保持良好的心态,以一颗平常心去对待身边的人和事物。“跳跳舞,唱唱歌,或者学一门新技术、烹饪、摄影、画画、旅行……年轻时候因为疲于工作、抚养儿女,当时所遗留的遗憾,到了老年,有足够的时间,都可以排上日程。”采访时李锋分享了自己对老年生活的想法。

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