阴雨湿冷天养生保健应注意防寒祛湿

近期，黄山市出现持续性阴雨寡照天气，伴随出现的阶段性低温，加重了阴雨寡照天气的不利影响，且这种不利天气或维持至3月上旬。2月20日，针对持续阴雨寡照天气，黄山市有关中医专家表示，冬去初春，乍暖还寒，人体阳气不足，容易感受寒邪，导致阳气损伤、滋生百病，这一时节养生保健要注意防寒祛湿。

春节以来，黄山市持续阴雨寡照，气温明显偏低，心脑血管和呼吸系统等疾病相对多发，老年人、孕产妇、儿童及慢性病患者等特殊人群发病增多。一些医院呼吸内科、神经内科等临床科室门诊人满为患，病房一床难求。市疾控中心有关专家指出，春季是流感、流脑、水痘、腮腺炎等呼吸道传染病的高发季节，近期黄山市阴雨湿冷天气盘踞不去，或令今年春季的常见呼吸道传染病防控形势更加严峻。当前大部分中小学校和托幼机构已经开学，建议教室每天要开窗通风，保持室内空气新鲜流通，同时加强各项传染病防控措施，严格落实晨午检、因病缺课登记追踪和学校卫生消毒等制度。

市中医院新安名医堂中医专家胡为俭说，从中医角度说，阴雨湿冷属于寒邪、湿邪。这个季节，人体抵抗力较弱，如果不注意身体防寒保暖，寒邪容易侵袭机体，损伤人体阳气，导致风寒感冒。持续阴雨天气，雨水多，湿气重，而中焦脾胃喜干恶湿，如果不注意祛湿，容易出现脾阳不振，病人往往有肢体困重、大便稀溏、苔白厚腻等表现。他建议，最近一段时间，可以考虑用食疗的方法驱走湿邪，调理脾胃，促进脾胃运化，如适当进食薏米、莲子、荷叶粥、芡实及红枣、山药等食材，可起到祛湿健脾的作用。

胡为俭说，很多市民有早起锻炼的习惯，而且不少人认为河边、树林里空气好，喜欢待在这些地方锻炼身体。但是，就中医养生保健来说，这些地方往往湿气较重，其实并不适合人们锻炼身体，尤其是早起锻炼。他建议，在当前持续阴雨湿冷天气里，人们可以减少室外运动，适量增加室内锻炼，促进人体阳气升发，增强机体抵抗力。他提醒，最近空气中湿度较大，家里门窗尽量不要久开，但同样需要每天坚持开窗通风换气，保证室内空气新鲜流通。·许晟·

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